Фитнес-тренер Александр Мироненко назвал эффективное упражнение, которое помогает сделать живот подтянутым. Специалист предложил подтягивать колени к груди, лежа на боку. При этом он рекомендовал начинать их и заканчивать из положения стоя на коленях. «Поясницу сохраняйте стабильной», — отметил Мироненко.

Определились все участники чемпионата Европы по футболу 2024 года, который пройдет в Германии. Три финальные встречи квалификации прошли во вторник, 26 марта. Грузия в серии пенальти обыграла Грецию, а Польша — Уэльс. Кроме того, Украина победила Исландию. Турнир пройдет с 14 июня по 14 июля.