Врач посоветовал технику засыпания «4-7-8» при пробуждении среди ночи Опубликовано 17 апреля, 2026 автором Lenta.ru Если человек внезапно проснулся среди ночи, не стоит пытаться переключить мозг в режим отдыха насильно, посоветовал кандидат медицинских наук, врач Александр Шишонин.